初中生半夜起来玩手机的根本原因在于他们对手机产生了过度依赖。这种依赖可能是因为孩子在学校或家庭中受到了压力，或者因为缺乏足够的社交活动而感到孤独。因此，家长需要耐心地与孩子沟通，了解他们的真实想法和感受，并尝试帮助他们找到解决问题的方法。
为了避免孩子夜里偷玩手机，家长需要制定一些合理的规矩和时间限制。首先，可以规定孩子在晚上睡觉前必须放下手机，并且不能在床上使用手机。其次，可以规定孩子每天使用手机的时间不超过两小时。最后，家长应该在家里设置一个“无手机区域”，例如餐桌、客厅等地方，让孩子明白在这个区域内是不允许使用手机的。
适当的让孩子对自己的身体健康负责。一般情况下，大部分孩子正处于成长的关键阶段，他们很难形成对自己生命健康负责任的态度和生活方式。即便他们长时间玩电子游戏或手机游戏，他们始终觉得该行为不会影响个人生命健康。此时，父母更应该通过适当的方式，比如让孩子了解到通宵玩手机对身体造成的伤害，从而导致孩子形成比较强烈的责任意识。
有一些孩子的自我控制能力非常差，并不是因为孩子喜欢通宵玩手机，而是因为这些孩子没有办法控制住自己的行为。父母完全可以为孩子制定出非常合理的休息时间和玩手机的时间，从而让孩子形成不断强化的自我控制力，很容易帮助还了解到更多的常识。如果孩子玩手机上瘾，我们可以转移孩子的注意力。培养其他的兴趣爱好，比如一些有意义的活动，打篮球、踢足球、打乒乓球等球类运动，学一门乐器或下棋，也可以给他报个兴趣班，如果培养出新的兴趣爱好，就会冲淡她对手机游戏的兴趣。
等孩子上学之后，由于学习的需要，多多少少会用到这些电子产品，那么这个时候，尽量不要在手机、电脑上面安装游戏等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。同时控制孩子使用的时间，每次尽量不要超过1个小时。
在与孩子的沟通中，向他们传递手机使用的负面影响是非常关键的。首先，长时间使用手机可能影响睡眠质量，导致白天注意力不集中，影响学业表现。其次，过度使用手机可能会影响视力健康，增加近视的风险。此外，过度沉迷手机可能导致社交能力下降，与家人和朋友的交往减少。通过了解这些负面影响，孩子可能更容易理解手机使用的重要性和限度。
帮助孩子建立健康的生活习惯也是解决问题的一部分。这包括规律的作息时间、充足的睡眠、适度的体育锻炼等。一个健康的生活方式有助于提高孩子的自律性和抵抗力，使他们更容易抵御诸如手机过度使用的不良习惯。